Laut McKinsey leiden mehr als 50 % der Bevölkerung in Ländern mit mittlerem und hohem Einkommen im Laufe ihres Lebens wahrscheinlich an einer psychischen Erkrankung. Die Covid-19-Pandemie hat weltweit erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Arbeitnehmer. Ungefähr 42 % der Arbeitnehmer gaben an, seit Beginn der Pandemie eine Verschlechterung ihrer psychischen Gesundheit erlebt zu haben[1]. Ein aktueller Bericht von Future Care Capital (FCC) empfiehlt der britischen Regierung, in die Digitalisierung der psychiatrischen Versorgung sowohl für Bürger als auch für Gesundheitspersonal zu investieren. Der Bericht mit dem Titel „The Mental Health Tech Landscape Review“ beschreibt, wie Technologie eingesetzt werden kann, um eine qualitativ hochwertigere Versorgung im Bereich der psychischen Gesundheit zu gewährleisten[2].
Kürzlich machte der Quarterback der Green Bay Packers, Aaron Rodgers, Schlagzeilen, als er vor dem Spiel gegen Tom Brady und Phil Mickelson in einer Goldrunde für „The Match“ über seine psychische Gesundheit sprach. In einem Presseinterview sagte Rodgers: „In dieser Saisonpause habe ich viel Zeit damit verbracht, an mir selbst zu arbeiten. Ich glaube, lange Zeit war psychische Gesundheit nur dann ein ‚okayes Thema‘, wenn es um den Umgang mit Depressionen oder Selbstmord ging, also um große Themen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit. Es gab ein seltsames Stigma darüber. Ich glaube, es gab einige Sportler, die über diese Dinge gesprochen und die Unterstützung bekommen haben, die sie verdienen, aber es wird nicht viel über die Idee gesprochen, einen sehr positiven psychischen Gesundheitszustand zu haben. Ich glaube, es gibt viel, was ich gelernt habe und worauf ich mich in der Saisonpause konzentriert habe, nämlich wie ich auf mich selbst aufpassen kann. Das Gesamtpaket, nicht nur mein körperliches Ich, die Trainingseinheiten, sondern auch mein spirituelles Ich mit meinen eigenen achtsamen Praktiken. Und auch meine psychische Gesundheit.“[3]
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Wie Rodgers betont, hat sich die Diskussion über psychische Gesundheit im letzten Jahrzehnt weiterentwickelt. Das Stigma rund um psychisches Wohlbefinden und Gesundheit hat abgenommen. Auch die Rolle der Technologie in der psychischen Gesundheit hat sich mit der Zeit verändert. In diesem Artikel untersuchen wir drei Möglichkeiten, wie Technologie dazu beiträgt, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
3 Wege, wie Technologie die psychische Gesundheit verbessert
1. Virtuelle Realität als Therapieinstrument
Die Kosten für Virtual-Reality-Hardware sind in den letzten Jahren deutlich gesunken, da die zum Betrieb dieser Headsets erforderliche Hardware immer mehr zum Mainstream geworden ist. Mit dem weiteren Ausbau der 5G-Netzwerkinfrastruktur werden auch die Latenzprobleme, mit denen einige VR-Technologien konfrontiert sind, abnehmen. Mit der Zeit wird VR-Technologie für Alltagsnutzer zugänglicher. Eine Möglichkeit, wie VR eingesetzt wird, ist die Behandlung von Angstzuständen, Stress und sogar PTBS. VR kann für Kinder mit ADHS hilfreich sein. Im Juni 2020 genehmigte die FDA in den Vereinigten Staaten das verschreibungspflichtige Videospiel EndeavourRX, das Kindern im Alter zwischen 8 und 12 Jahren mit ADHS helfen soll. Das Spiel fordert die Patienten heraus, sich innerhalb der Spielumgebung auf mehrere Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren. Menschen mit Autismus können VR-Technologie verwenden, um das Bewältigen stressiger sozialer Situationen wie Vorstellungsgespräche zu üben.
SoundSelf ist ein Unternehmen, das technodelische Erlebnisse anbietet. Technodelics kombinieren die Disziplinen Hypnose, Zeremonie, Meditation und Neurowissenschaft, um immersive und therapeutische Videospiele zu erstellen. SoundSelf nutzt die Stimme des Benutzers, um ein immersives Erlebnis aus Licht, Ton und Farbe zu schaffen. Die Erlebnisse funktionieren auch ohne VR-Headset, aber die VR-Technologie macht die Erlebnisse immersiver. Interessierte können SoundSelf mit Quest-, OpenVR- und Microsoft Mixed Reality-Headsets verwenden. Healium ist ein weiteres Unternehmen, das VR-Erlebnisse anbietet, um Benutzern beim Meditieren und Verbessern ihres geistigen Wohlbefindens zu helfen. Benutzer können Oculus Go-, Quest-, Quest 2- und Pico-Headsets verwenden. Das Unternehmen bietet verschiedene Abonnementpakete an, aus denen Benutzer wählen können. Es gibt auch ein Paket für Unternehmen und Firmen.
2. Mobile Anwendungen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit
In den App Stores von Google und Apple sind über 20.000 Apps für die psychische Gesundheit erhältlich[4]. Mobile Anwendungen haben die Unterstützung bei der psychischen Gesundheit zugänglicher gemacht. Oft sind sie eine gute Wahl für Menschen, die zögern, die benötigte Hilfe in einer persönlichen Beratung in Anspruch zu nehmen. Einige bemerkenswerte Apps für die psychische Gesundheit sind:
a. Kopfraum:
Headspace ist eine sehr beliebte App, die für geführte Meditation und als Einschlafhilfe verwendet werden kann. Die App bietet eine große Auswahl an Klanglandschaften und Themen, aus denen die Benutzer wählen können. Das Ziel des Unternehmens ist es, Meditation für alle zugänglicher zu machen. Angesichts der Popularität seiner mobilen Anwendung ist es auf dem besten Weg, dieses Ziel zu erreichen.
b. Wysa:
Wysa bietet Benutzern die Möglichkeit, ohne Druck über alles zu sprechen, was ihnen gerade durch den Kopf geht. Die App ermöglicht es Benutzern, mit einem KI-basierten, emotional intelligenten Pinguin-Chatbot über alles zu sprechen, was ihnen auf dem Herzen liegt. Die App ist kostenlos und anonym. Sie ermöglicht es Benutzern, über alle negativen Emotionen oder Ängste zu sprechen, die sie möglicherweise empfinden.
c. Gesprächsraum:
Für diejenigen, die gerne mit einem echten Menschen sprechen möchten, ist Talkspace eine großartige Lösung. Die Anwendung verbindet Benutzer mit einem Therapeuten, der ihren Anforderungen entspricht. Benutzer können schnell und einfach mit der Therapie beginnen. Da die Therapiesitzungen online stattfinden, sind sie leichter zugänglich.
3. Online-Foren und Podcasts
Online-Foren, Live-Streams und Podcasts ermöglichen es den Menschen, mit echten Menschen zu interagieren und dabei ihre Anonymität zu wahren. Selbsthilfegruppen wie Big White Wall und Mental Health America ermöglichen es den Benutzern, ihre Herausforderungen zu teilen und Unterstützung von Gleichgesinnten zu erhalten. Durch die Teilnahme an solchen Foren verspüren sie ein Gemeinschaftsgefühl. Die Live-Chat-Funktion, die oft mit Podcasts oder Live-Streams verbunden ist, ermöglicht es den Benutzern, ein Gefühl der Verbundenheit zu verspüren und dennoch relativ anonym zu bleiben. Dies nimmt den Druck etwas ab, wenn es darum geht, Hilfe für das psychische Wohlbefinden zu suchen, und ermöglicht es den Benutzern, freier zu sprechen. Es gibt eine große Auswahl an Podcasts und die Benutzer können einen auswählen, der Unterstützung für ihre spezifischen Bedürfnisse und ihre Gemeinschaft bietet.
Der rasante technologische Fortschritt hat die Art und Weise verändert, wie wir miteinander und mit unserer Umwelt interagieren. Technologie hat unsere Arbeits- und Lebensweise verändert. Die Covid-19-Pandemie hat die Bedeutung des psychischen Wohlbefindens hervorgehoben und die Zahl der Menschen erhöht, die bereit sind, über die Auswirkungen der Isolation auf ihre psychische Gesundheit zu sprechen. So wie sie jeden anderen Bereich unseres Lebens beeinflusst hat, wird Technologie in den kommenden Jahren auch bei der psychischen Gesundheit eine bedeutende Rolle spielen.
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Vorgestelltes Bild: Frauenfoto erstellt von rawpixel.com – www.freepik.com
Quelle:
1. Jul. 2021, „Using digital tech to support employees' mental health and resilience“, McKinsey, [online verfügbar], verfügbar unter: https://www.mckinsey.com/industries/pharmaceuticals-and-medical-products/our-insights/using-digital-tech-to-support-employees-mental-health-and-resilience [abgerufen im Juli 2021]
2. Juli 2021, „Regierung wird aufgefordert, in die Digitalisierung von psychiatrischen Diensten zu investieren“, MedTech News, [online verfügbar], verfügbar unter: https://www.med-technews.com/news/Digital-in-Healthcare-News/government-urged-to-invest-in-digitisation-of-mental-health-/ [abgerufen im Juli 2021]
3. Jul 2021, N. Ushe, „Aaron Rodgers sagt, er habe während der Packers-Nebensaison an seiner psychischen Gesundheit und seinem ‚spirituellen Selbst‘ gearbeitet“, People, [online verfügbar], verfügbar unter: https://people.com/sports/aaron-rodgers-says-hes-been-working-on-his-mental-health-and-spiritual-self-during-packers-offseason/ [abgerufen im Juli 2021]
4. Okt. 2020, „Mental health apps are watching a surge of downloads — but choosing the right one matters“, The Global Connector, [online verfügbar], verfügbar unter: https://echalliance.com/mental-health-apps-are-seeing-a-surge-of-downloads-but-choosing-the-right-one-matters/ [abgerufen im Juli 2021]