マッキンゼーによると、中所得国および高所得国の人口の50％以上が、生涯のうちにメンタルヘルスの不調に悩まされる可能性がある。新型コロナウイルス感染症のパンデミックは、世界中の従業員のメンタルヘルスに大きな影響を与えている。パンデミックが始まって以来、従業員の約42％がメンタルヘルスの低下を経験したと報告している[1]。フューチャー・ケア・キャピタル（FCC）による最近のレポートでは、英国政府が国民と医療従事者の両方を対象にメンタルヘルスケアサービスのデジタル化に投資することを推奨している。「メンタルヘルステックランドスケープレビュー」と題されたこのレポートでは、メンタルヘルスに関してテクノロジーを活用してより質の高いケアを提供する方法について説明している[2]。
最近、グリーンベイのクォーターバック、アーロン・ロジャースが、ザ・マッチの金メダルラウンドでトム・ブレイディとフィル・ミケルソンと対戦する前に、メンタルヘルスについて語り、話題になった。ロジャースは記者会見で、「このオフシーズンは、自分自身のケアに多くの時間を費やしてきました。長い間、メンタルヘルスは、うつ病や自殺などのメンタルヘルスに関する大きな問題に対処する場合にしか、話題にできない『大丈夫な話題』だったと思います。それについては奇妙な偏見がありました。それらのことについて声を上げ、当然のサポートを受けたアスリートもいたと思いますが、非常にポジティブなメンタルヘルス状態を持つという考えについてはあまり議論されていません。私は、オフシーズンに自分自身のケア方法に焦点を当てたことで、多くのことを学びました。身体的な自分やトレーニングだけでなく、自分のマインドフルネスの実践による精神的な自分など、トータルなパッケージです。メンタルヘルスもそうです。」と語った[3]
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ロジャーズ氏が指摘するように、メンタルヘルスに関する議論は過去 10 年間で進化してきました。精神的な健康と幸福に関する偏見は減少しています。メンタルヘルスにおけるテクノロジーの役割も、時とともに変化しています。この記事では、テクノロジーがメンタルヘルスと幸福の向上にどのように役立っているかを 3 つ紹介します。
テクノロジーがメンタルヘルスを改善する3つの方法
1. 治療ツールとしてのバーチャルリアリティ
過去数年間で、これらのヘッドセットを実行するために必要なハードウェアがより一般的になったため、仮想現実ハードウェアのコストは大幅に低下しました。 5Gネットワークインフラストラクチャが成長し続けるにつれて、一部のVRテクノロジーが直面する遅延の問題も減少します。 時が経つにつれて、VRテクノロジーは日常のユーザーにとってよりアクセスしやすくなっています。 VRが使用されている方法の1つは、不安、ストレス、さらにはPTSDの治療です。 VRはADHDの子供に役立ちます。 2020年6月、米国のFDAは、ADHDを患う8〜12歳の子供を支援するために設計された処方ビデオゲームEndeavourRXを承認しました。 このゲームでは、患者はゲーム環境内で同時に複数のタスクに集中するように求められます。 自閉症の人は、面接などのストレスの多い社会的状況をナビゲートする練習にVRテクノロジーを使用できます。
SoundSelfは、テクノデリック体験を提供する会社です。テクノデリックは、催眠術、儀式、瞑想、神経科学の分野を組み合わせて、没入型で治療効果のあるビデオゲームを制作しています。SoundSelf は、ユーザーの声を利用して、光、音、色の没入型体験を生み出します。この体験は VR ヘッドセットがなくても機能しますが、VR テクノロジーによってさらに没入型になります。興味のある方は、Quest、OpenVR、Microsoft Mixed Reality ヘッドセットで SoundSelf を使用できます。Healium は、ユーザーが瞑想して精神的な健康を改善できるように VR 体験を提供する別の会社です。ユーザーは、Oculus Go、Quest、Quest 2、Pico ヘッドセットを使用できます。同社には、ユーザーが選択できるさまざまなサブスクリプション パッケージがあります。また、企業や会社向けのパッケージもあります。
2. メンタルヘルスをサポートするモバイルアプリケーション
GoogleやAppleのアプリストアには、メンタルヘルスに関するアプリが2万本以上あります[4]。モバイルアプリの登場により、メンタルヘルスサポートがより利用しやすくなりました。対面での相談で必要なサポートを受けることに抵抗がある人にとって、モバイルアプリは良い選択肢となることがよくあります。注目すべきメンタルヘルスアプリには次のようなものがあります。
a. ヘッドスペース:
Headspace は、ガイド付き瞑想や入眠の手助けに使用できる非常に人気の高いアプリです。このアプリでは、ユーザーが選択できるサウンドスケープやテーマが豊富に用意されています。同社の目標は、誰もが瞑想をもっと手軽にできるようにすることです。モバイル アプリケーションの人気により、この目標の達成に向けて順調に進んでいます。
b. ワイサ:
Wysa は、ユーザーがプレッシャーを感じることなく、自分の気持ちを何でも話せる方法です。このアプリでは、ユーザーは AI ベースの感情知能ペンギン チャットボットと、自分の心にあることを何でも話すことができます。このアプリは無料で匿名です。ユーザーは、自分が感じている否定的な感情や不安を何でも話すことができます。
c. トークスペース:
実際の人間と話したい人にとって、Talkspace は素晴らしいソリューションです。このアプリケーションは、ユーザーを要件を満たすセラピストに結び付けます。ユーザーは、セラピーを迅速かつ簡単に開始できます。セラピー セッションはオンラインで行われるため、よりアクセスしやすくなります。
3. オンラインフォーラムとポッドキャスト
オンライン フォーラム、ライブ ストリーム、ポッドキャストでは、匿名性を維持しながら実際の人間と交流できます。Big White Wall や Mental Health America などのサポート グループでは、ユーザーが自分の課題を共有し、仲間からサポートを受けることができます。このようなフォーラムに参加することで、コミュニティ意識が生まれます。ポッドキャストやライブ ストリームによく付随するライブ チャット機能により、ユーザーは比較的匿名性を維持しながらつながりを感じることができます。これにより、精神的な健康のために助けを求める際のプレッシャーが軽減され、ユーザーはより自由に話すことができます。さまざまなポッドキャストが用意されており、ユーザーは特定のニーズやコミュニティをサポートするものを選択できます。
テクノロジーの急速な進歩により、私たちが互いに、そして環境と関わる方法が変わりました。テクノロジーは私たちの働き方や生活を変えました。新型コロナウイルス感染症のパンデミックは、心の健康の重要性を浮き彫りにし、孤立が心の健康に与える影響について話す人の数を増やしました。テクノロジーは私たちの生活のあらゆる分野に影響を与えてきたように、今後数年間、心の健康においても重要な役割を果たすでしょう。
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ソース：
1. 2021 年 7 月、「デジタル技術を活用した従業員のメンタルヘルスと回復力のサポート」、マッキンゼー、[オンラインで入手可能]、https: //www.mckinsey.com/industries/pharmaceuticals-and-medical-products/our-insights/using-digital-tech-to-support-employees-mental-health-and-resilienceから入手可能 [2021 年 7 月アクセス]
2. 2021 年 7 月、「政府、メンタルヘルス サービスのデジタル化への投資を要請」、MedTech News、[オンラインで入手可能]、https: //www.med-technews.com/news/Digital-in-Healthcare-News/government-urged-to-invest-in-digitisation-of-mental-health-/ [2021 年 7 月アクセス] から入手可能
3. 2021 年 7 月、N. Ushe、「アーロン・ロジャース、パッカーズのオフシーズン中にメンタルヘルスと「スピリチュアルな自分」に取り組んできたと語る」、People、[オンラインで入手可能]、https: //people.com/sports/aaron-rodgers-says-hes-been-working-on-his-mental-health-and-spiritual-self-during-packers-offseason/から入手可能 [2021 年 7 月アクセス]
4. 2020 年 10 月、「メンタルヘルス アプリのダウンロード数が急増していますが、適切なアプリを選ぶことが重要です」、The Global Connector、[オンラインで入手可能]、https: //echalliance.com/mental-health-apps-are-seeing-a-surge-of-downloads-but-choosing-the-right-one-matters/から入手可能 [2021 年 7 月アクセス]