Según McKinsey, es probable que más del 50% de la población de los países de ingresos medios y altos sufra algún problema de salud mental a lo largo de su vida. La pandemia de Covid-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de los empleados a nivel mundial. Aproximadamente el 42% de los empleados han informado haber experimentado un deterioro de la salud mental desde que comenzó la pandemia[1]. Un informe reciente de Future Care Capital (FCC) recomienda que el gobierno del Reino Unido invierta en la digitalización de los servicios de atención de salud mental tanto para los ciudadanos como para los trabajadores de la salud. El informe titulado "The Mental Health Tech Landscape Review" describe cómo se puede utilizar la tecnología para brindar una atención de mayor calidad en lo que respecta a la salud mental[2].
Recientemente, el mariscal de campo de Greenbay, Aaron Rodgers, fue noticia cuando habló sobre la salud mental antes de enfrentarse a Tom Brady y Phil Mickelson en una ronda de oro por 'The Match'. En una entrevista de prensa, Rodgers dijo: "Esta temporada baja he pasado mucho tiempo trabajando en mí mismo. Creo que durante mucho tiempo la salud mental ha sido un 'tema aceptable' para abordar si se habla de lidiar con episodios de depresión, suicidio, como temas importantes relacionados con la salud mental. Ha habido un estigma extraño al respecto. Creo que ha habido algunos atletas que han hablado sobre esas cosas y han recibido el apoyo que se merecen, pero no se habla mucho sobre la idea de tener un estado de salud mental muy positivo. Creo que hay mucho que aprender, que me he centrado en la temporada baja sobre cómo cuidarme a mí mismo. El paquete completo, no solo mi yo físico, los entrenamientos, sino mi yo espiritual con mis propias prácticas de atención plena. Mi salud mental también". [3]
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Como señala Rodgers, la conversación sobre la salud mental ha evolucionado durante la última década. El estigma en torno al bienestar y la salud mental se ha reducido. El papel de la tecnología en la salud mental también ha cambiado con el tiempo. En este artículo, exploramos tres formas en las que la tecnología está ayudando a mejorar la salud mental y el bienestar.
3 formas en que la tecnología mejora la salud mental
1. La realidad virtual como herramienta terapéutica
El costo del hardware de realidad virtual se ha reducido significativamente en los últimos años a medida que el hardware necesario para ejecutar estos auriculares se ha vuelto más común. A medida que la infraestructura de la red 5G continúa creciendo, los problemas de latencia que enfrentan algunas tecnologías de realidad virtual también se reducirán. A medida que pasa el tiempo, la tecnología de realidad virtual se está volviendo más accesible para los usuarios cotidianos. Una forma en la que se está utilizando la realidad virtual es para tratar la ansiedad, el estrés e incluso el trastorno de estrés postraumático. La realidad virtual puede ser útil para los niños con TDAH. En junio de 2020, la FDA de los Estados Unidos aprobó el videojuego de prescripción médica EndeavourRX que está diseñado para ayudar a los niños de entre 8 y 12 años que tienen TDAH. El juego desafía a los pacientes a concentrarse en múltiples tareas al mismo tiempo dentro del entorno del juego. Las personas con autismo pueden usar la tecnología de realidad virtual para practicar cómo navegar en situaciones sociales estresantes como las entrevistas.
SoundSelf es una empresa que ofrece experiencias tecnodélicas. Las tecnodélicas combinan las disciplinas de la hipnosis, la ceremonia, la meditación y la neurociencia para crear videojuegos inmersivos y terapéuticos. SoundSelf utiliza la voz de los usuarios para crear una experiencia inmersiva de luz, sonido y color. Las experiencias también funcionan sin un casco de realidad virtual, pero la tecnología de realidad virtual hace que las experiencias sean más inmersivas. Los interesados pueden utilizar SoundSelf con los cascos Quest, OpenVR y Microsoft Mixed Reality. Healium es otra empresa que ofrece experiencias de realidad virtual para ayudar a los usuarios a meditar y mejorar su bienestar mental. Los usuarios pueden utilizar los cascos Oculus Go, Quest, Quest 2 y Pico. La empresa tiene varios paquetes de suscripción entre los que los usuarios pueden elegir. También tienen un paquete para empresas y negocios.
2. Aplicaciones móviles para apoyar la salud mental
Existen más de 20.000 aplicaciones para la salud mental disponibles en las tiendas de aplicaciones de Google y Apple[4]. Las aplicaciones móviles han hecho que el apoyo en materia de salud mental sea más accesible. A menudo, son una buena opción para las personas que se muestran reacias a recibir la ayuda que necesitan en una consulta presencial. Algunas aplicaciones de salud mental destacadas son:
a. Espacio de cabeza:
Headspace es una aplicación muy popular que se puede utilizar para la meditación guiada y para ayudar a conciliar el sueño. La aplicación ofrece una gran variedad de paisajes sonoros y temas entre los que los usuarios pueden elegir. El objetivo de la empresa es hacer que la meditación sea más accesible para todos. Con la popularidad de su aplicación móvil, está en camino de lograr este objetivo.
b. Wysa:
Wysa es una forma de que los usuarios hablen sobre lo que les apetezca sin ninguna presión. La aplicación permite a los usuarios hablar con un pingüino conversacional inteligente y basado en inteligencia artificial sobre lo que tengan en mente. La aplicación es gratuita y anónima. Permite a los usuarios hablar sobre cualquier emoción negativa o ansiedad que puedan estar sintiendo.
c. Espacio de conversación:
Para aquellos que quieran hablar con un ser humano real, Talkspace es una gran solución. La aplicación conecta a los usuarios con un terapeuta que se ajuste a sus necesidades. Los usuarios pueden comenzar la terapia de forma rápida y sencilla. Dado que las sesiones de terapia se realizan en línea, son más accesibles.
3. Foros y podcasts en línea
Los foros en línea, las transmisiones en vivo y los podcasts permiten a las personas interactuar con seres humanos reales y, al mismo tiempo, mantener su anonimato. Los grupos de apoyo como Big White Wall y Mental Health America permiten a los usuarios compartir sus desafíos y obtener apoyo de sus pares. Sienten una sensación de comunidad al participar en dichos foros. La función de chat en vivo que a menudo se asocia con los podcasts o las transmisiones en vivo permite a los usuarios sentir una sensación de conexión y, al mismo tiempo, permanecer relativamente anónimos. Esto elimina parte de la presión cuando se trata de buscar ayuda para el bienestar mental y permite a los usuarios hablar con más libertad. Hay una amplia variedad de podcasts disponibles y los usuarios pueden elegir uno que brinde apoyo para sus necesidades específicas y su comunidad.
El rápido progreso de la tecnología ha cambiado la forma en que interactuamos entre nosotros y con nuestro entorno. La tecnología ha cambiado la forma en que trabajamos y vivimos. La pandemia de Covid-19 destacó la importancia del bienestar mental y aumentó la cantidad de personas dispuestas a hablar sobre los efectos del aislamiento en su salud mental. Al igual que ha afectado a todas las demás áreas de nuestra vida, la tecnología tendrá un papel importante que desempeñar en la salud mental en los próximos años.
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Fuente:
1 de julio de 2021, "Uso de tecnología digital para apoyar la salud mental y la resiliencia de los empleados", McKinsey, [disponible en línea], disponible en: https://www.mckinsey.com/industries/pharmaceuticals-and-medical-products/our-insights/using-digital-tech-to-support-employees-mental-health-and-resilience [consultado en julio de 2021]
2 de julio de 2021, "Se insta al Gobierno a invertir en la digitalización de los servicios de salud mental", MedTech News, [disponible en línea], disponible en: https://www.med-technews.com/news/Digital-in-Healthcare-News/government-urged-to-invest-in-digitisation-of-mental-health-/ [consultado en julio de 2021]
3 de julio de 2021, N. Ushe, "Aaron Rodgers dice que ha estado trabajando en su salud mental y su 'yo espiritual' durante la temporada baja de los Packers", People, [disponible en línea], disponible en: https://people.com/sports/aaron-rodgers-says-hes-been-working-on-his-mental-health-and-spiritual-self-during-packers-offseason/ [consultado en julio de 2021]
4 de octubre de 2020, "Las aplicaciones de salud mental están experimentando un aumento de descargas, pero elegir la correcta es importante", The Global Connector, [disponible en línea], disponible en: https://echalliance.com/mental-health-apps-are-seeing-a-surge-of-downloads-but-choosing-the-right-one-matters/ [consultado en julio de 2021]