Enligt McKinsey kommer mer än 50 % av befolkningen i medel- och höginkomstländer sannolikt att lida av ett psykiskt tillstånd under sin livstid. Covid-19-pandemin har haft en betydande inverkan på anställdas psykiska hälsa globalt. Ungefär 42 % av de anställda har rapporterat att de har upplevt en försämrad mental hälsa sedan pandemin började[1]. En färsk rapport från Future Care Capital (FCC) rekommenderar att den brittiska regeringen investerar i digitaliseringen av mentalvårdstjänster för både medborgare och vårdpersonal. Rapporten med titeln 'The Mental Health Tech Landscape Review' beskriver hur teknik kan användas för att ge vård av högre kvalitet när det gäller psykisk hälsa[2].
Greenbay quarterback Aaron Rodgers skapade nyligen rubriker när han pratade om mental hälsa innan han tog sig an Tom Brady och Phil Mickelson i en guldrunda för "The Match". I en pressintervju sa Rodgers "Den här lågsäsongen har jag tillbringat mycket tid med att arbeta på mig själv. Jag tror att mental hälsa under lång tid bara har varit ett "okej ämne" att ta upp om du pratar om att hantera anfall av depression, självmord, som stora problem med mental hälsa. Jag tror att det har funnits några idrottare som har talat ut om dessa saker och fått det stöd de förtjänar, men det finns inte mycket samtal kring idén. av att ha ett mycket positivt psykiskt tillstånd Jag tror att det ligger mycket bakom det – som jag har lärt mig – att jag har fokuserat på hur jag ska ta hand om mig själv, inte bara mitt fysiska jag träning, men mitt andliga jag med min egen medvetna träning också min mentala hälsa."[3]
Se även: 9 Android-appar som kan ha stulit ditt Facebook-lösenord
Som Rodgers påpekar har samtalet kring mental hälsa utvecklats under det senaste decenniet. stigmat kring psykiskt välbefinnande och hälsa har minskat. Teknikens roll för psykisk hälsa har också förändrats med tiden. I den här artikeln utforskar vi tre sätt på vilka teknik hjälper till att förbättra mental hälsa och välbefinnande.
3 Ways Tech förbättrar mental hälsa
1. Virtual Reality som ett verktyg för terapi
Kostnaden för virtuell verklighetshårdvara har minskat avsevärt under de senaste åren eftersom hårdvaran som krävs för att köra dessa headset har blivit mer mainstream. När 5G-nätverksinfrastrukturen fortsätter att växa, kommer latensproblemen som vissa VR-tekniker står inför också att minska. Allt eftersom tiden går blir VR-tekniken mer tillgänglig för vardagliga användare. Ett sätt som VR används på är att behandla ångest, stress och till och med PTSD. VR kan vara till hjälp för barn med ADHD. I juni 2020 godkände FDA i USA det receptbelagda videospelet EndeavourRX som är designat för att hjälpa barn mellan 8 och 12 år som har ADHD. Spelet utmanar patienterna att fokusera på flera uppgifter samtidigt inom spelmiljön. Personer med autism kan använda VR-teknik för att öva sig på att navigera i stressiga sociala situationer som intervjuer.
SoundSelf är ett företag som tillhandahåller tekniska upplevelser. Technodelics kombinerar disciplinerna hypnos, ceremoni, meditation och neurovetenskap för att skapa uppslukande och terapeutiska videospel. SoundSelf använder användarnas röst för att skapa en uppslukande upplevelse av ljus, ljud och färg. Upplevelserna fungerar utan ett VR-headset också men VR-teknik gör upplevelserna mer uppslukande. De som är intresserade kan använda SoundSelf med Quest, OpenVR, Microsoft Mixed Reality-headset. Healium är ett annat företag som tillhandahåller VR-upplevelser för att hjälpa användare att meditera och förbättra deras mentala välbefinnande. Användare kan använda Oculus Go, Quest, Quest 2 och Pico headset. Företaget har olika prenumerationspaket som användarna kan välja mellan. De har även ett paket för företag och företag.
2. Mobilapplikationer för att stödja mental hälsa
Det finns över 20 000 appar för mental hälsa tillgängliga via Googles och Apples appbutiker[4]. Mobila applikationer har gjort stöd för psykisk hälsa mer tillgängligt. Ofta är de ett bra val för människor som är ovilliga att få den hjälp de behöver från en personlig konsultation. Några anmärkningsvärda appar för mental hälsa är:
a. Headspace:
Headspace är en mycket populär app som kan användas för guidad meditation och för att få hjälp att somna. Appen erbjuder ett stort utbud av ljudlandskap och teman för användare att välja mellan. Företagets mål är att göra meditation mer tillgänglig för alla. Med sin mobilapplikations popularitet är den på god väg mot att uppnå detta mål.
b. Wysa:
Wysa är ett sätt för användare att prata om vad de känner för utan någon press. Appen låter användare prata med en AI-baserad, känslomässigt intelligent pingvinchattbot om vad de än tänker på. Appen är gratis och anonym. Det tillåter användare att prata igenom alla negativa känslor eller ångest de kan känna.
c. Talkspace:
För dem som vill prata med en verklig människa är Talkspace en bra lösning. Applikationen kopplar samman användare med en terapeut som uppfyller deras krav. Användare kan starta terapi snabbt och enkelt. Eftersom terapisessioner äger rum online gör det dem mer tillgängliga.
3. Onlineforum och podcaster
Onlineforum, liveströmmar och poddsändningar tillåter människor att interagera med riktiga människor samtidigt som de behåller sin anonymitet. Stödgrupper som Big White Wall och Mental Health America låter användare dela sina utmaningar och få stöd från kamrater. De känner en känsla av gemenskap genom att delta i sådana forum. Livechattfunktionen som ofta förknippas med podcasts eller liveströmmar, låter användare känna en känsla av anslutning samtidigt som de fortfarande kan vara relativt anonyma. Det tar bort en del av pressen när det gäller att söka hjälp för psykiskt välbefinnande och låter användare prata mer fritt. Det finns ett brett utbud av podcaster tillgängliga och användare kan välja en som ger stöd för deras specifika behov och gemenskap.
Den snabba teknikutvecklingen har förändrat hur vi interagerar med varandra och vår miljö. Tekniken har förändrat vårt sätt att arbeta och leva. Covid-19-pandemin lyfte fram vikten av psykiskt välbefinnande och ökade antalet människor som är villiga att prata om effekterna av isolering på deras mentala hälsa. Liksom det har påverkat alla andra områden i våra liv, kommer tekniken att spela en betydande roll för mental hälsa under de kommande åren.
Prenumerera på Whitepapers.online för de senaste tekniska nyheterna.
Utvald bild: Kvinnofoto skapat av rawpixel.com - www.freepik.com
Källa:
1 juli 2021, "Using digital tech to support staffs mental health and resilience", McKinsey, [tillgänglig online], tillgänglig från: https://www.mckinsey.com/industries/pharmaceuticals-and-medical-products/ våra-insikter/användning-digital-teknik-för-att-stödja-anställda-mental-hälsa-och-resilience [tillgänglig juli 2021]
2 juli 2021, "Government urged to invest in digitalization of mental health services", MedTech News, [tillgänglig online], tillgänglig från: https://www.med-technews.com/news/Digital-in-Healthcare- Nyheter/regeringen-manas-att-investera-i-digitalisering-av-psykisk-hälsa-/ [tillgänglig juli 2021]
3 juli 2021, N. Ushe, "Aaron Rodgers Says He's Been Working on His Mental Health and 'Spiritual Self' Under Packers Offseason", People, [tillgänglig online], tillgänglig från: https://people.com/sports/ aaron-rodgers-säger-han-har-arbetat-på-sin-mental-hälsa-och-andliga-jag-under-packers-offseason/ [tillträde juli 2021]
4. oktober 2020, "Appar för mental hälsa ser en ökning av nedladdningar — men det är viktigt att välja rätt", The Global Connector, [tillgänglig online], tillgänglig från: https://echalliance.com/mental-health-apps -are-seeing-en-surge-of-downloads-but-choosing-the-right-one- matters/ [tillgänglig juli 2021]