Selon McKinsey, plus de 50 % de la population des pays à revenu moyen et élevé est susceptible de souffrir d'un problème de santé mentale au cours de sa vie. La pandémie de Covid-19 a eu un impact significatif sur la santé mentale des employés à l'échelle mondiale. Environ 42 % des employés ont déclaré avoir connu une détérioration de leur santé mentale depuis le début de la pandémie[1]. Un récent rapport de Future Care Capital (FCC) recommande au gouvernement britannique d'investir dans la numérisation des services de santé mentale pour les citoyens et les professionnels de la santé. Le rapport intitulé « The Mental Health Tech Landscape Review » décrit comment la technologie peut être utilisée pour fournir des soins de meilleure qualité en matière de santé mentale[2].
Récemment, le quarterback de Greenbay, Aaron Rodgers, a fait la une des journaux lorsqu'il a parlé de santé mentale avant d'affronter Tom Brady et Phil Mickelson dans une ronde d'or pour « The Match ». Dans une interview avec la presse, Rodgers a déclaré : « Pendant l'intersaison, j'ai passé beaucoup de temps à travailler sur moi-même. Je pense que pendant longtemps, la santé mentale n'a été qu'un "sujet acceptable" à aborder si vous parlez de faire face à des crises de dépression, de suicide, comme des sujets importants liés à la santé mentale. Il y a eu une stigmatisation étrange à ce sujet. Je pense que certains athlètes ont parlé de ces choses et ont reçu le soutien qu'ils méritaient, mais il n'y a pas beaucoup de discussions autour de l'idée d'avoir un état de santé mentale très positif. Je pense qu'il y a beaucoup de choses à cela - que j'ai apprises - que j'ai concentrées pendant l'intersaison sur la façon de prendre soin de moi. L'ensemble, pas seulement mon moi physique, les entraînements, mais mon moi spirituel avec mes propres pratiques de pleine conscience. Ma santé mentale aussi. »[3]
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Comme le souligne Rodgers, le débat autour de la santé mentale a évolué au cours de la dernière décennie. La stigmatisation autour du bien-être et de la santé mentale a diminué. Le rôle de la technologie dans la santé mentale a également changé avec le temps. Dans cet article, nous explorons trois façons dont la technologie contribue à améliorer la santé mentale et le bien-être.
3 façons dont la technologie améliore la santé mentale
1. La réalité virtuelle comme outil thérapeutique
Le coût du matériel de réalité virtuelle a considérablement diminué au cours des deux dernières années, car le matériel nécessaire pour faire fonctionner ces casques est devenu plus courant. À mesure que l’infrastructure du réseau 5G continue de se développer, les problèmes de latence auxquels certaines technologies de réalité virtuelle sont confrontées vont également diminuer. Au fil du temps, la technologie de réalité virtuelle devient plus accessible aux utilisateurs quotidiens. L’une des façons dont la réalité virtuelle est utilisée est de traiter l’anxiété, le stress et même le syndrome de stress post-traumatique. La réalité virtuelle peut être utile aux enfants atteints de TDAH. En juin 2020, la FDA aux États-Unis a approuvé le jeu vidéo sur ordonnance EndeavourRX, conçu pour aider les enfants âgés de 8 à 12 ans atteints de TDAH. Le jeu met les patients au défi de se concentrer sur plusieurs tâches en même temps dans l’environnement de jeu. Les personnes autistes peuvent utiliser la technologie de réalité virtuelle pour s’entraîner à gérer des situations sociales stressantes comme des entretiens.
SoundSelf est une entreprise qui propose des expériences technodéliques. Les technodéliques combinent les disciplines de l'hypnose, de la cérémonie, de la méditation et des neurosciences pour créer des jeux vidéo immersifs et thérapeutiques. SoundSelf utilise la voix des utilisateurs pour créer une expérience immersive de lumière, de son et de couleur. Les expériences fonctionnent également sans casque de réalité virtuelle, mais la technologie de réalité virtuelle rend les expériences plus immersives. Les personnes intéressées peuvent utiliser SoundSelf avec les casques Quest, OpenVR et Microsoft Mixed Reality. Healium est une autre entreprise qui propose des expériences de réalité virtuelle pour aider les utilisateurs à méditer et à améliorer leur bien-être mental. Les utilisateurs peuvent utiliser les casques Oculus Go, Quest, Quest 2 et Pico. La société propose différents forfaits d'abonnement parmi lesquels les utilisateurs peuvent choisir. Ils proposent également un forfait pour les entreprises et les sociétés.
2. Applications mobiles pour soutenir la santé mentale
Il existe plus de 20 000 applications de santé mentale disponibles sur les boutiques d'applications Google et Apple[4]. Les applications mobiles ont rendu l'aide en santé mentale plus accessible. Elles constituent souvent un bon choix pour les personnes qui hésitent à obtenir l'aide dont elles ont besoin lors d'une consultation en face à face. Voici quelques applications de santé mentale notables :
a. Espace de tête :
Headspace est une application très populaire qui peut être utilisée pour la méditation guidée et pour aider à s'endormir. L'application propose une grande variété de paysages sonores et de thèmes parmi lesquels les utilisateurs peuvent choisir. L'objectif de l'entreprise est de rendre la méditation plus accessible à tous. Grâce à la popularité de son application mobile, elle est en bonne voie pour atteindre cet objectif.
b. Wysa :
Wysa est un moyen pour les utilisateurs de parler de ce qu'ils ressentent sans aucune pression. L'application permet aux utilisateurs de parler à un chatbot pingouin basé sur l'IA et doté d'une intelligence émotionnelle, de tout ce qui les préoccupe. L'application est gratuite et anonyme. Elle permet aux utilisateurs de parler de toutes les émotions négatives ou de l'anxiété qu'ils peuvent ressentir.
c. Espace de discussion :
Pour ceux qui souhaitent parler à un véritable être humain, Talkspace est une excellente solution. L'application met les utilisateurs en relation avec un thérapeute qui répond à leurs besoins. Les utilisateurs peuvent commencer une thérapie rapidement et facilement. Comme les séances de thérapie se déroulent en ligne, elles sont plus accessibles.
3. Forums en ligne et podcasts
Les forums en ligne, les diffusions en direct et les podcasts permettent aux utilisateurs d’interagir avec de vraies personnes tout en préservant leur anonymat. Les groupes de soutien comme Big White Wall et Mental Health America permettent aux utilisateurs de partager leurs difficultés et d’obtenir le soutien de leurs pairs. Ils ressentent un sentiment de communauté en participant à de tels forums. La fonction de chat en direct, souvent associée aux podcasts ou aux diffusions en direct, permet aux utilisateurs de ressentir un sentiment de connexion tout en restant relativement anonymes. Cela supprime une partie de la pression lorsqu’il s’agit de rechercher de l’aide pour le bien-être mental et permet aux utilisateurs de s’exprimer plus librement. Il existe une grande variété de podcasts disponibles et les utilisateurs peuvent en choisir un qui répond à leurs besoins spécifiques et à leur communauté.
Les progrès rapides de la technologie ont changé la façon dont nous interagissons les uns avec les autres et avec notre environnement. La technologie a changé notre façon de travailler et de vivre. La pandémie de Covid-19 a mis en évidence l’importance du bien-être mental et a augmenté le nombre de personnes prêtes à parler des effets de l’isolement sur leur santé mentale. Comme elle a eu un impact sur tous les autres domaines de notre vie, la technologie aura un rôle important à jouer dans la santé mentale dans les années à venir.
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Source:
1. Jul. 2021, « Using digital tech to support employee' mental health and résilience », McKinsey, [disponible en ligne], disponible à l'adresse : https://www.mckinsey.com/industries/pharmaceuticals-and-medical-products/our-insights/using-digital-tech-to-support-employees-mental-health-and-resilience [consulté en juillet 2021]
2. Jul. 2021, « Le gouvernement est invité à investir dans la numérisation des services de santé mentale », MedTech News, [disponible en ligne], disponible à l'adresse : https://www.med-technews.com/news/Digital-in-Healthcare-News/government-urged-to-invest-in-digitisation-of-mental-health-/ [consulté en juillet 2021]
3 juillet 2021, N. Ushe, « Aaron Rodgers dit qu'il a travaillé sur sa santé mentale et son « moi spirituel » pendant l'intersaison des Packers », People, [disponible en ligne], disponible sur : https://people.com/sports/aaron-rodgers-says-hes-been-working-on-his-mental-health-and-spiritual-self-during-packers-offseason/ [consulté en juillet 2021]
4. Oct. 2020, « Les applications de santé mentale connaissent une forte augmentation des téléchargements, mais il est important de choisir la bonne », The Global Connector, [disponible en ligne], disponible à l'adresse suivante : https://echalliance.com/mental-health-apps-are-seeing-a-surge-of-downloads-but-choosing-the-right-one-matters/ [consulté en juillet 2021]